Zyklus-basiertes Training: Mehr Leistung mit Zykluswissen?
Zwischen Sport, Forschung und Körpergefühl
Workshop-Reihe Menstruation & Zyklus
Jahresschwerpunkt: "Teilhabe" ermöglichen

Zyklisch trainieren - das macht sogar die Deutsche Fußball-Frauennationalmannschaft. Aber was bedeutet das eigentlich? Und wie kannst du dein Training an deinen Zyklus anpassen? Wir schauen uns den aktuellen Forschhungsstand, individuelle Unterschiede und Körpersignale an, damit du alles an der Hand hast, um deinen persönlichen Trainingsplan zu kreieren.

Unsere Workshop-Reihe Menstruation & Zyklus:

An sechs Abenden schauen wir dorthin, wo Periodenwissen im Alltag konkret wird:

• auf PMS und Beschwerden,
• Zyklus-basiertes Training (Link)
• Ernährung, (Link)
• Stress und Nervensystem, (Link)
• zyklusgerechtes Arbeiten  (Link) sowie
• Endometriose, PCOS & Co. (Link)

Ich bin Psychologin (B.Sc.) mit fünf Zusatzqualifikationen rund um Zyklus, Trauma und körperorientierte Gesundheit. In meiner eigenen psychologischen Interventionsstudie zu PMS und Periodenschmerzen berichteten 90 % der Teilnehmenden von einer Abnahme oder vollständigen Auflösung ihrer Symptome. In dieser Reihe verbinde ich Forschung mit Körperwissen und Lebensrealität – verständlich, undogmatisch und ohne Tabus. Für alle, die ihren Zyklus besser verstehen, Beschwerden einordnen und ihren Körper selbstbestimmter begleiten möchten.

Auf in ein neues Normal!

Der Abend dient der wissenschaftlich fundierten Gesundheitsbildung und ersetzt keine individuelle medizinische Diagnostik oder Behandlung.