Onlinekurs: Somatic Yoga - Vom Stress zur Ruhe
Somatisches Yoga für Körper und Nervensystem

Wer den ganzen Tag unter kleinen Reizen steht, ist abends erschöpft, ohne sich angestrengt zu haben.
Unser Nervensystem ist auf kurze Belastung mit anschließender Ruhe ausgelegt, nicht auf Dauerbetrieb. In sechs Abenden holen Sie zuerst das Spüren zurück und lernen danach die Werkzeuge kennen: Atem, Blick, das Lösen von Kiefer und Nacken und die Arbeit am Boden.
Das ist kein reiner Entspannungskurs, wir schütteln, es gibt auch kräftige Sequenzen, und danach fahren wir herunter. Die Kamera darf ausbleiben, ich korrigiere keine Haltungen von außen. Vorkenntnisse sind nicht nötig, Sie sollten sich aber ohne Beschwerden auf den Boden und wieder hoch bewegen können.

Erst lernen wir, Anspannung überhaupt zu bemerken, dann die Werkzeuge: Kiefer und Nacken, Atem, Augen, Boden. Am Ende steht Ihre eigene Fünf-Minuten-Routine.

1. Termin: Wahrnehmung
2. Termin: Kiefer und Nacken
3. Termin: Atem
4. Termin: Augen
5. Termin: Boden
6. Termin: Das eigene Set

Neugierig? Unsicher?

Buchen Sie unseren Schnuppertermin hier (Link) (Kursnummer: 271-319641).