Schenke dir eine Stunde, in der du den Alltag für einen Moment hinter dir lassen und wieder ganz bei dir ankommen darfst.

In diesem klassischen Hatha-Yoga-Kurs verbinden wir achtsam ausgeführte Körperübungen (Asanas) mit bewusster Atmung, Momenten der Stille und wohltuender Entspannung. Mal fließend, mal ruhig und gehalten kräftigen und mobilisieren wir den ganzen Körper, fördern Beweglichkeit und Balance und lösen Spannungen.

Dabei geht es nicht darum, besonders beweglich zu sein oder eine Haltung „perfekt“ auszuführen. Vielmehr lädt dich die Yogapraxis dazu ein, deinen Körper bewusster wahrzunehmen, deine eigenen Grenzen zu respektieren und immer wieder die Verbindung zu deinem Atem und zu dir selbst zu finden.

Jede Stunde beinhaltet eine achtsame Ankommensphase, klassische Hatha-Yoga-Asanas, sanfte Mobilisation und Kräftigung, Atemübungen (Pranayama) sowie eine abschließende Tiefenentspannung. Kleine Impulse aus Yoga und Achtsamkeit begleiten die Praxis und können dich dabei unterstützen, mehr Ruhe, Gelassenheit und Bewusstheit mit in deinen Alltag zu nehmen.

Die Übungen werden in unterschiedlichen Varianten angeboten, sodass du deine Praxis an deine individuellen Möglichkeiten anpassen kannst. Du brauchst keine besondere Beweglichkeit und keine Vorerfahrung. Erfahrene Yoginis sind selbstverständlich willkommen.

Neugierig? Unsicher?

Buchen Sie unseren Schnuppertermin hier (Kursnummer: 263-319293).