Workshop: Zur Ruhe finden - Nervensystem, Resilienz & gesunder Schlaf

Viele Menschen können abends nicht abschalten, obwohl sie müde sind. Die Ursache liegt oft nicht im Kopf, sondern im Nervensystem, das noch im Aktiv-Modus ist.

In diesem Workshop machen wir verständlich erlebbar, warum der Körper nicht zur Ruhe kommt - und zeigen, wie die Regulation gezielt unterstützt werden kann.

Einfache Übungen aus Körperarbeit, Bewegung, Atem und Klang vermitteln Ihnen wertvolle und alltagstaugliche Strategien für den Übergang in Entspannung und Schlaf - ohne Druck und ohne starre Routinen.

Ziele:

•  verstehen, warum abschalten schwer fällt

• eigene Stresszustände erkennen

•  Nervensystem bewusst regulieren

•  Abendübergänge entspannter gestalten

•  einfache Tools für besseren Schlaf nutzen.