Essen für Periode & Zyklus - Ernährung
Ernährung ohne Dogmen, mit Flow
Workshop-Reihe: Menstruation & Zyklus
Jahresschwerpunkt: "Teilhabe" ermöglichen

Was braucht der Körper rund um Periode und quer durch den Zyklus - und was ist eher Ernährungsmythos? In 120 Minuten sprechen wir über

• Nährstoffe,
• was nährende Nahrung phasenabhängig bedeutet,
• was hinter Heißhunger steht und
• sammeln alltagstaugliche Möglichkeiten, die unterstützen, ohne Verbote oder starre Regeln. 

Unsere Workshop-Reihe Menstruation & Zyklus:

An sechs Abenden schauen wir dorthin, wo Periodenwissen im Alltag konkret wird:

• auf PMS und Beschwerden,
• Zyklus-basiertes Training (Link)
• Ernährung, (Link)
• Stress und Nervensystem, (Link)
• zyklusgerechtes Arbeiten  (Link) sowie
• Endometriose, PCOS & Co. (Link)

Ich bin Psychologin (B.Sc.) mit fünf Zusatzqualifikationen rund um Zyklus, Trauma und körperorientierte Gesundheit. In meiner eigenen psychologischen Interventionsstudie zu PMS und Periodenschmerzen berichteten 90 % der Teilnehmenden von einer Abnahme oder vollständigen Auflösung ihrer Symptome. In dieser Reihe verbinde ich Forschung mit Körperwissen und Lebensrealität – verständlich, undogmatisch und ohne Tabus. Für alle, die ihren Zyklus besser verstehen, Beschwerden einordnen und ihren Körper selbstbestimmter begleiten möchten.

Auf in ein neues Normal!

Der Abend dient der wissenschaftlich fundierten Gesundheitsbildung und ersetzt keine individuelle medizinische Diagnostik oder Behandlung.