Der weibliche Zyklus – den eigenen Körper verstehen
Workshop Zyklusgesundheit

Der weibliche Zyklus beeinflusst weit mehr als die Menstruation. Hormone steuern unter anderem Energie, Leistungsfähigkeit, Stimmung, Regeneration und Stoffwechsel.

In diesem Workshop erhältst du fundiertes Wissen über den Aufbau des Zyklus, die beteiligten Hormone und ihre Aufgaben in den verschiedenen Zyklusphasen. Gemeinsam betrachten wir, welche körperlichen und emotionalen Veränderungen im Laufe des Zyklus auftreten können und so typische Beschwerden besser verstanden werden können. Darüber hinaus erfährst du, wie Ernährung, Training, Regeneration und alltägliche Gewohnheiten zyklusorientiert gestaltet werden können. So können wir den Körper in jeder Phase bestmöglich unterstützen.

Ziel: Den eigenen Zyklus besser verstehen, hormonelle Veränderungen bewusst wahrnehmen und alltagstaugliche Strategien für eine zyklusorientierte Ernährung, Bewegung und Lebensweise entwickeln.