Hilfe, mein Stress isst mit!
Wie Stress, Essverhalten und Gewicht zusammenhängen

Warum greifen wir bei Stress häufiger zu Süßigkeiten? Weshalb essen wir manchmal, obwohl wir gar keinen Hunger haben? Und warum fällt es uns in stressigen Lebensphasen oft schwerer, unser Gewicht zu regulieren?

In diesem dreistündigen Workshop erfahren Sie, wie Stress unseren Körper, unsere Hormone und unser Essverhalten beeinflusst. Sie lernen, welche Rolle das Belohnungssystem spielt, wie emotionales Essen entsteht und warum Willenskraft allein häufig nicht ausreicht. Anhand praktischer Übungen entdecken Sie Ihre persönlichen Stress- und Essmuster und lernen alltagstaugliche Strategien kennen, um bewusster mit Stress und Heißhunger umzugehen. Eine kurze Entspannungsübung rundet den Workshop ab.

Ziel ist es, das eigene Essverhalten besser zu verstehen und erste Schritte zu einem entspannteren Umgang mit Essen und Stress zu entwickeln – ohne Diätdruck und Schuldgefühle.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.