Taiji Quan
Yang Stil

Beim Taiji stehen Konzentration, Entspannung, Ruhe und langsames Üben im Vordergrund. Die Bewegungen vom Yang-Stil sind sanft und stärken effektiv den Körper. Sie eignen sich besonders für ältere Menschen, da die Übungen an die individuellen Fähigkeiten angepasst werden können.

Beim Training kommt es zu Bewegungen und Körperhaltungen, die unterschiedliche Anforderungen stellen. Das langfristige Üben relativ langsamer Taiji-Übungen stärkt das Immunsystem, unterstützt auch die Gleichgewichtskontrolle, Bewegungsflexibilität und die Herz-Lungen-Funktion älterer Menschen.