Selbstmitgefühl und Achtsame Kommunikation
Mit Achtsamkeit und Mitgefühl sich selbst und anderen begegnen

Du bist bereits mit der Achtsamkeitspraxis vertraut und möchtest deinen Weg der Achtsamkeit durch Selbstmitgefühl und achtsame Kommunikation weiter vertiefen?

Selbstmitgefühl ist ein Schlüssel zu einem achtsamen und freundlichen Umgang mit uns selbst und eine wichtige Quelle innerer Stabilität. Es bedeutet, uns selbst mit Verständnis und Fürsorge zu begegnen – so, wie wir auch einer guten Freundin oder einem guten Freund begegnen würden. Gerade in schwierigen Momenten schenkt uns diese Haltung innere Sicherheit.

Achtsame Kommunikation lädt uns ein, unsere Gespräche bewusster, klarer und wertschätzender zu gestalten. Sie unterstützt uns dabei, die Gefühle und Bedürfnisse hinter unseren Worten – bei uns selbst und bei anderen – besser zu erkennen und so mehr Verständnis und Verbindung entstehen zu lassen.

Kurzvorträge, praktische Übungen, Meditationen und Reflexionen laden dazu ein, zu erkunden, wie wir die Beziehung zu uns selbst und zu anderen achtsamer gestalten können und wie ein mitfühlender Umgang mit uns selbst und anderen unser Leben bereichern kann. Alltagsnahe Übungen, fundierte Kursunterlagen und Audio-Anleitungen unterstützen dich dabei, die Praxis nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren.

Um die Übungen gut zu verankern, ist es hilfreich, dir während des Kurses täglich etwa 30–45 Minuten Zeit für die Praxis einzuplanen.

Voraussetzung: eine vertraute Achtsamkeitspraxis, z. B. durch einen Achtsamkeitskurs oder eine regelmäßige eigene Übungspraxis.

Die ausführliche Beschreibung zu dem Seminar finden Sie hier.