Zeit der Menopause - die Wechseljahre verstehen und aktiv gestalten
Workshop

Die Wechseljahre sind eine natürliche Lebensphase, die mit körperlichen und hormonellen Veränderungen einhergeht. Dennoch erleben viele Frauen diese Zeit mit Unsicherheiten und offenen Fragen. In diesem Workshop erhältst du fundiertes Wissen darüber, was während der hormonellen Umstellung im Körper geschieht und warum sich Beschwerden wie Schlafstörungen, Hitzewallungen oder veränderte Leistungsfähigkeit entwickeln können.

Gemeinsam betrachten wir, wie Ernährung, Bewegung, Stressmanagement und Regeneration den Körper in dieser Phase unterstützen können und weshalb Veränderungen im Körper häufig auch eine Anpassung des Lebensstils erfordern. Neben der Wissensvermittlung bietet der Workshop Raum für einen offenen Austausch mit anderen Frauen und die Möglichkeit Erfahrungen zu teilen.

Ziel: Die Veränderungen der Wechseljahre besser verstehen, den eigenen Körper bewusster wahrnehmen und alltagstaugliche Strategien für mehr Wohlbefinden entwickeln.