Workshop: Verspannungen in Nacken & Schulter lösen
Jahresschwerpunkt: "Teilhabe" ermöglichen

Viele Beschwerden im Schulter- und Nackenbereich entstehen nicht durch "zu wenig Dehnen", sondern durch einseitige Bewegungsmuster, fehlende Mobilität des Brustkorbs & Schultergürtels und mangelnde Variabilität im Alltag.

In diesem 90-minütigen Workshop lernst du ein paar Grundlagen, warum Schulter und Nacken häufig verspannen, wie dein Brustkorb und deine Körperhaltung darauf Einfluss nehmen und welche einfachen Übungen nachhaltig Erleichterung schaffen. Neben praktischen Mobilisationsübungen erhältst du auch Empfehlungen für passende Tools & Equipment für daheim.

Ziel: Mehr Beweglichkeit im Alltag, weniger (An-)Spannung und ein besseres Verständnis für den eigenen Körper.

Im Anschluss an den Kurs erhältst du ein E-Book, das die Inhalte aus Theorie und Praxis noch einmal für dich zusammenfasst.