Workshop: Beweglichkeit unterer Rücken und Hüfte
Jahresschwerpunkt: "Teilhabe" ermöglichen

Beschwerden im unteren Rücken oder in der Hüfte gehören zu den häufigsten Einschränkungen im Alltag. Oft sind sie nicht auf eine einzelne Struktur zurückzuführen, sondern entstehen durch Bewegungsmangel, einseitige Belastungen oder fehlende Bewegungsvariabilität.

In diesem Workshop lernst du, wie Hüfte, Becken und Wirbelsäule zusammenarbeiten, warum ein bewegliches Hüftgelenk den Rücken entlastet und welche grundlegenden Bewegungsmuster dich im Alltag unterstützen. Neben praktischen Mobilisationsübungen erhältst du auch Empfehlungen für passende Tools & Equipment für daheim.

Ziel: Mehr Beweglichkeit, ein besseres Körpergefühl und weniger Beschwerden im Alltag.

Im Anschluss an den Kurs erhältst du ein E-Book, das die Inhalte aus Theorie und Praxis noch einmal für dich zusammenfasst.