Onlinekurs: Hatha Yoga
Entspannt ins Wochenende

Viele von uns kennen Verspannungen, Schmerzen oder Erschöpfung aus Alltag und (Berufs-) Leben. Bewegung und Entspannung gelten, neben Schlaf und Ernährung, als zwei der vier wichtigsten Säulen der Gesundheit.
In ihrem Zusammenspiel entfalten beide besonders große Effekte, von denen wir profitieren können. In diesem Kurs werden wir durch stabilisierende und mobilisierende Übungen Stress und Unruhe im Körper abbauen und ihn so auf die Tiefenentspannung vorbereiten. Sanfte Bewegungen lockern Muskeln, lösen Anspannung und verbessern unsere Körperwahrnehmung. Asanas werden präzise aufgebaut und gehalten. 
Die anschließende tiefe Entspannung schenkt Ruhe, neue Energie und kann sich positiv auf Widerstandskraft und Schlaf auswirken. 

Dieser Kurs richtet sich an alle, die Spannungen abbauen und etwas mehr Leichtigkeit spüren möchten. Die Übungen lassen sich an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen und Bedürfnisse anpassen.