BodyFit & Functional Training

Wir starten zur Erwärmung mit einfachen Aerobic-Elementen zu Musik, trainieren damit das Herzkreislaufsystem und fördern die Koordination. Zur Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit folgt eine gezielte Funktionsgymnastik, "von Kopf bis Fuß", mit Übungselementen aus den Bereichen Pilates, Faszien-Training und Yoga. Entspannungsübungen und ein ausgewogenes Stretching runden das Programm ab.