Workshop: Beweglichkeit unterer Rücken und Hüfte
Sommerspecial - Einzeltermin

Beschwerden im unteren Rücken oder in der Hüfte gehören zu den häufigsten Einschränkungen im Alltag. Oft sind sie nicht auf eine einzelne Struktur zurückzuführen, sondern entstehen durch Bewegungsmangel, einseitige Belastungen oder fehlende Bewegungsvariabilität.

In diesem Workshop lernst du, wie Hüfte, Becken und Wirbelsäule zusammenarbeiten, warum ein bewegliches Hüftgelenk den Rücken entlastet und welche grundlegenden Bewegungsmuster dich im Alltag unterstützen. Neben praktischen Mobilisationsübungen erhältst du auch Empfehlungen für passende Tools & Equipment für daheim.

Ziel: Mehr Beweglichkeit, ein besseres Körpergefühl und weniger Beschwerden im Alltag.

Die Trainings-Sessions finden ab 6 Anmeldungen statt. Die Absage erfolgt 1 Tag vorher. Du hilfst uns, wenn du mit etwas Vorlauf buchst.