Onlinekurs: Feierabend - Workout

Auspowern nach der Arbeit - dieser Kurs bietet ein abwechslungsreiches, effektives und gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining ganz einfach von zu Hause aus.

Nach einem dynamischen Warm-Up trainieren wir Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit mithilfe verschiedener Übungen und dem eigenen Körpergewicht. Ein Cool-Down mit Mobilisations- und Stretchingübungen rundet die Stunde ab. Dabei brauchst du nur die Matte und ein eigenes Körpergewicht. Gelange so zu mehr Fitness im Alltag!

Für die individuelle Intensitätssteuerung gebe ich dir immer Varianten - leichter - oder fordernder, ganz, wie du es brauchst.