Hatha Yoga – achtsam und entspannt
Für Einsteiger und Geübte

Für diesen Kurs musst du weder besonders gelenkig noch sportlich sein. Dieser Kurs legt seinen Schwerpunkt auf Entspannung und Atmung.

Wir starten mit einer Anfangsentspannung und Pranayama (yogische Atemübungen). Durch das Praktizieren der körperlichen Übungen (Àsanas) im Rhythmus unseres Atems kommen wir zur Ruhe, lassen Sorgen und Grübeleien hinter uns und kommen an im Hier und Jetzt. Wir dehnen das fasziale Gewebe, fördern und erhalten so die Beweglichkeit und lösen Verspannungen. Die Übungen stärken sanft unsere Muskulatur. Die Stunde endet mit einer Endentspannung und einer kurzen Meditation.

Wir werden uns darin üben, ausgeglichener, gelassener, ruhiger und entspannter zu werden, auch über die Yogamatte hinaus im Alltag. Wenn das dein Ziel ist, bist du hier richtig, egal ob mit oder ohne Yogaerfahrung.