242-36001 Grundlagen der achtsamen Kommunikation

Wie können wir etwas so sagen, dass es unser Gegenüber auch wirklich versteht? Wie können wir verständnisvoll und mitfühlend zuhören? Der Workshop vermittelt die wichtigsten Fähigkeiten der Achtsamen Kommunikation in Anlehnung an das Modell der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg. Grundlage bildet die Achtsamkeit. Wenn wir Achtsamkeit in die Kommunikation bringen, indem wir uns die Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse bewusst machen, die unsere Art zu denken und zu sprechen bestimmen, wird es möglich, Kommunikationsprozesse, den Austausch mit anderen, bewusster, wertschätzender, verständnisvoller und konstruktiver zu gestalten.

Das Erlernen der Achtsamen Kommunikation eröffnet uns neue Perspektiven und Möglichkeiten der Verständigung, die unser eigenes Leben und das unserer Mitmenschen bereichern und maßgeblich zu unserem eigenen Wohlbefinden beitragen kann. Mit Achtsamer Kommunikation können wir eine Basis schaffen für gelingende Beziehungen und für konstruktive Konfliktlösungen in unseren verschiedenen Lebensbereichen, sei es im privaten oder im beruflichen Kontext.

Folgende Themen bearbeiten wir:

• Grundannahmen der achtsamen Kommunikation
  und Überblick über die vier Schritte
• Wie Kommunikation Einfühlungsvermögen blockiert
• Beobachten, ohne zu bewerten
• Gefühle wahrnehmen und ausdrücken
• Bedürfnisse erkennen und verständlich machen
• Aussichtsreiche Bitten stellen
• Empathisch aufnehmen
• Die Macht des Mitgefühls
• Einen einfühlsamen Kontakt mit uns selbst aufbauen
• Umgang mit Ärger