252-312002 Ruhepunkte - Stressbewältigung durch Achtsamkeit und Entspannung

Unser Alltag ist häufig von Hektik, Verpflichtungen und mentaler Überforderung geprägt. Ich lade Sie dazu ein, gezielt innezuhalten und neue Wege zu mehr innerer Balance zu entdecken.

Sie wollen Stress abbauen, körperliche und seelische Anspannungen lösen und ein stabiles Fundament für mehr Ruhe, Gelassenheit und Wohlbefinden im Alltag schaffen? Ich zeige Ihnen ein ganzheitliches Programm, das Elemente aus Achtsamkeit, Entspannungstechniken (z. B. Atemübungen, Progressive Muskelentspannung) und Meditation miteinander verbindet.

Der Kurs richtet sich an alle, die:

• ihre körperliche und geistige Gesundheit stärken möchten,
• einfache und alltagstaugliche Übungen zur Stressbewältigung suchen,
• einen achtsamen und bewussteren Umgang mit sich selbst entwickeln wollen,
• sich nach mehr innerer Ruhe, Klarheit und Lebensqualität sehnen.

Die einzelnen Einheiten beinhalten praktische Übungen, theoretische Impulse und einen achtsamen Austausch in einer unterstützenden Gruppenumgebung. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – nur die Bereitschaft, sich selbst regelmäßig kleine Ruheinseln zu schenken. Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag – und entdecken Sie Ihre persönlichen Ruhepunkte.