251-320962 Orthopädische Knieschule (KIT)

Stabile Knie und gerade Beinachsen sind die beste Vorsorge gegen Verletzungen. Egal, ob du bereits die Erfahrung mit Verletzungen und wiederkehrenden Kniebeschwerden gemacht hast oder deine Knie für hohe Belastungen wie beim Skiurlaub, Wandern oder Langstreckenlauf vorbereiten willst: durch gezieltes Training erreichst du dein Ziel! In unseren abwechslungsreichen Gruppen-Trainings mobilisieren wir zunächst den Rumpf, sowie die Sprung- und Hüftgelenke, bevor wir intensiv auf die Beinachsen eingehen. Wir kräftigen durch funktionelles Training gezielt die gelenkstabilisierende Muskulatur und verbessern durch koordinative Übungen das Zusammenspiel der einzelnen Muskeln und deren Reaktionsfähigkeit.

Ein akuter Rehabilitationsprozess sollte beim Besuch des Kurses abgeschlossen sein. Nach dem Erhalt einer Knie-Endoprothese ist ein Einstieg frühestens 4-6 Monate nach der Operation zu empfehlen. Bitte kläre im Zweifel die Teilnahme vorab mit dem behandelnden Arzt. Die Kurse an der vhs sind nicht als Therapie gedacht und ersetzen im Bedarfsfall nicht eine notwendige medizinische Behandlung, können diese jedoch hilfreich ergänzen.

Die Südkuriermitarbeiterin Claudia Ladwig hat den Kurs besucht und stellt ihn im Gesundheitsjournal des Südkuriers ausführlich vor.