243-319622 Onlinekurs: Hatha Yoga für Schwangere
| Beginn | 10.10.2024 , 19:00 - 19:45 Uhr |
| Kursgebühr | 55,00 € |
| Dauer | 6 Termine |
| Kursleitung |
Leonie Palinkas
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| Bemerkungen | Bitte mitbringen: Matte, Kissen, Decken, 2 Yoga Blöcke oder 2 dicke Bücher |
| Status | Plätze frei |
© privat
Kursinfo:
In dieser Stunde nimmst du dir bewusst Zeit für dich und deinen Körper. Yoga-Haltungen, Atem- und Entspannungsübungen sowie Meditationen werden speziell für diese besondere Zeit in deinem Leben ausgewählt und angepasst. Yoga kann dir helfen körperliche Beschwerden zu lindern, deinen Rücken zu kräftigen, deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen und die Atmung zu vertiefen. So bereitest du dich auf die bevorstehenden Herausforderungen von Geburt und Mutterschaft entspannt vor. Dieser Kurs ist für alle Schwangeren ab der 13. Schwangerschaftswoche geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte hole dir vorab das frauenärztliche OK für die Teilnahme an diesem Kurs und höre bei den Übungen in dich hinein. Dein Körper zeigt dir, welche Übungen nicht gut für dich sind - dann solltest du sie nicht erzwingen, sondern eine kurze Pause einlegen.
Anmeldeschluss für Online-Kurse:
Für unsere Planungssicherheit bitten wir dich, dich bis spätestens eine Woche vor Kursbeginn anzumelden.
Du hast den Kurs erst später entdeckt? Wenn die Mindestteilnehmerzahl erreicht ist und der Kurs sicher durchgeführt werden kann, nehmen wir deine Anmeldung gerne kurzfristig bis einen Tag vor Kursbeginn entgegen.
Voraussetzungen Der Kurs findet als Videokonferenz über Zoom statt.
Du benötigst für die Teilnahme an unseren Online-Kursen:
1. Einen Laptop oder ein Tablet mit Mikrofon und Lautsprecher/Sound-Ausgabe sowie eine Webcam
2. Die kostenlose Zoom-App (vorab heruntergeladen)
3. Den Zoom-Code. Diesen bekommst du von uns am Tag vor Kursstart zugesandt.
4. Vorkenntnisse: keine
Du trägst selbst die Verantwortung für eine funktionierende und leistungsfähige Zugangstechnik.
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