242-320120 Onlinekurs: Beckenbodengymnastik für Anfänger und Fortgeschrittene

Eine kräftige Beckenbodenmuskulatur wirkt präventiv gegen Inkontinenzprobleme bzw. kann diese beheben. Sie verhilft uns zu einer guten, aufrechten Haltung, zu mehr Selbstbewusstsein, Ausstrahlung und innerer Stärke. Oft verbessern sich dadurch auch Probleme im Rückenbereich. Du lernst alles zu Lage und Aufbau der Beckenbodenmuskulatur, diese Muskulatur zu erspüren und mit verschiedenen Übungen zu kräftigen und zu trainieren. Du bekommst Informationen zu beckenbodenfreundlichem Verhalten und zur Integration der Übungen in den Alltag.

Voraussetzungen:

Webtool: Der Kurs findet als Videokonferenz über Zoom statt.

Du benötigst für die Teilnahme an unseren Online-Kursen:

1. Einen Laptop oder ein Tablet mit Mikrofon und Lautsprecher/Sound-Ausgabe sowie eine Webcam

2. Die kostenlose Zoom-App (vorab heruntergeladen)

3. Den Zoom-Code. Diesen bekommst Du von uns am Tag vor Kursstart zugesandt

4. Vorkenntnisse: keine

Du trägst die Verantwortung für eine funktionierende und leistungsfähige Zugangstechnik.