Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson arbeitet mit dem Wechsel von Anspannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen, die gezielt angesteuert werden. Der eintretende Entspannungseffekt überträgt sich positiv auf den gesamten Körper kann ein vertieftes Ruhegefühl herbeiführen. Der Entspannung von Körper und Geist werden positive Effekte auf seelische und körperliche Beschwerden zugeschrieben.

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