252-321408 Bodytoning mit Liebscher & Bracht & Blackroll

In diesem Kurs geht es darum, ein kräftiges Körperzentrum aufzubauen, Muskeln zu stärken und zu formen sowie die Haltung zu verbessern. Im Kraftteil geht's zur Sache: mit der effektiven Tabata Methode wirst du schnell Fortschritte spüren, egal, auf welchem Fitnesslevel du bisher warst. Du gehst dein Tempo. Zusätzlich widmen wir einen Teil der Stunde Dehnübungen nach Liebscher & Bracht. Die speziell entwickelten Engpassdehnungen sind das wichtigste Instrument, um den Körper wieder in einen Zustand dauerhafter Schmerzfreiheit zu bringen. Die Übungen sind so konzipiert, dass genau die Muskeln und Faszien wieder elastisch und beweglich werden, die durch eingeschränkte Bewegungen stark verkürzt sind und deshalb Schmerzen verursachen. Die Regeneration der Faszien ist das Geheimnis um Verspannungen und Schmerzen zu lösen. Deine Körperhaltung wird sich positiv verändern.