261-37006 Onlinekurs: 7 Tage Basenfasten – entspannt, alltagstauglich, wohltuend

Viele Menschen wünschen sich eine Zeit der Entlastung – für ihren Körper, ihren Kopf und ihren oft sehr vollen Alltag. In diesem Basenfasten-Kurs erleben die Teilnehmenden eine sanfte, gut verträgliche und alltagstaugliche Form des Fastens. Ziel ist es, den Körper zu entlasten, wieder mehr Leichtigkeit zu spüren und wohltuende Routinen zu entwickeln, die lange nach dem Kurs weiterwirken können.

In vier Online-Terminen à ca. 60 Minuten erhalten die Teilnehmenden verständliche Informationen rund um das Basenfasten, hilfreiche alltagstaugliche Anleitungen und einfache Impulse, wie sie diese besondere Zeit für sich nutzen können. Jede Sitzung verbindet Wissen mit kurzen Entspannungsübungen, die Ruhe schenken und den Blick nach innen stärken.

Die Gruppe trifft sich online, tauscht Erfahrungen aus und erhält Unterstützung für die eigenen Fastentage.

Inhalte der vier Termine:
• Grundlagen des Basenfastens und Vorbereitung der Fastenzeit
• Alltagsnahe Tipps für die Fastentage: Trinken, Ernährung, Entlastung
• Entspannungsübungen für innere Ruhe
• Umgang mit typischen Herausforderungen in der Fastenzeit
• Ideen für nachhaltige Ernährungsgewohnheiten
• Rezepte für alle 7 Tage – jeweils drei Gerichte pro Tag

Hinweis:
Der Kurs ersetzt keine medizinische Beratung. Bei bestehenden Erkrankungen oder regelmäßiger Medikamenteneinnahme wird eine vorherige ärztliche Rücksprache empfohlen.

Sie arbeiten online mit dem für Sie kostenlosen Konferenz-Tool Zoom. Sie haben die Möglichkeit, sich aktiv am Unterricht zu beteiligen. Sie benötigen einen Mac/MacBook/PC oder Tablet (am besten mit Halter), mit Kamera, falls gewünscht, Lautsprechern und Mikrofon oder Headset sowie eine stabile Internetverbindung.