242-320120 Onlinekurs: Beckenbodengymnastik für Anfänger und Fortgeschrittene
Innere Stärke aus der Körpermitte mit einem gestärkten Beckenboden
Beginn | 11.04.2024 , 18:45 - 19:45 Uhr |
Kursgebühr | 81,00 € |
Dauer | 12 Termine |
Kursleitung |
Karin Dorweg
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Bemerkungen | Bitte mitbringen: Pilatesball, Sitzhocker, (Keil-) Kissen, Gymnastikmatte. |
Status | Plätze frei |
Kursinfo:
Eine kräftige Beckenbodenmuskulatur wirkt präventiv gegen Inkontinenzprobleme bzw. kann diese beheben. Sie verhilft uns zu einer guten, aufrechten Haltung, zu mehr Selbstbewusstsein, Ausstrahlung und innerer Stärke. Oft verbessern sich dadurch auch Probleme im Rückenbereich. Du lernst alles zu Lage und Aufbau der Beckenbodenmuskulatur, diese Muskulatur zu erspüren und mit verschiedenen Übungen zu kräftigen und zu trainieren. Du bekommst Informationen zu beckenbodenfreundlichem Verhalten und zur Integration der Übungen in den Alltag.
Voraussetzungen:
Webtool: Der Kurs findet als Videokonferenz über Zoom statt.
Du benötigst für die Teilnahme an unseren Online-Kursen:
1. Einen Laptop oder ein Tablet mit Mikrofon und Lautsprecher/Sound-Ausgabe sowie eine Webcam
2. Die kostenlose Zoom-App (vorab heruntergeladen)
3. Den Zoom-Code. Diesen bekommst Du von uns am Tag vor Kursstart zugesandt
4. Vorkenntnisse: keine
Du trägst die Verantwortung für eine funktionierende und leistungsfähige Zugangstechnik.
Für unsere Planungssicherheit bitten wir dich, dich bis spätestens eine Woche vor Kursbeginn anzumelden.
Du hast den Kurs erst später entdeckt? Wenn die Mindestteilnehmerzahl erreicht ist und der Kurs sicher durchgeführt werden kann, nehmen wir deine Anmeldung gerne kurzfristig bis einen Tag vor Kursbeginn entgegen.
Kursstart verpasst?
In vielen Kursen kannst du auch nachträglich zusteigen. Nimm gerne Kontakt mit uns auf, damit wir deinen Kursstart organisieren können.
Kursort
zoom Raum 18
Termine
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