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251-30001 Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit

Grundlagenkurs

Beginn Fr., 07.02.2025 , 16:00 - 18:30 Uhr  
Kursgebühr 116,00 €
Dauer 6 Termine
Kursleitung Margit Räuber-Mill
Bemerkungen Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, ein Getränk und den Wunsch, dir selbst etwas Gutes zu tun.
Status fast ausgebucht

Kursinfo:

In einer Zeit voller Herausforderungen bietet die Praxis der Achtsamkeit eine wirksame und wissenschaftlich fundierte Methode, um Stress zu reduzieren und das eigene Wohlbefinden nachhaltig zu stärken. Dieser Kurs lädt dich ein, bewährte Techniken aus der Achtsamkeitspraxis kennenzulernen und in deinen Alltag zu integrieren. Mit einer Mischung aus Meditation, achtsamer Bewegung, Gedankenerforschung, Selbstreflexion und Selbstfürsorge schaffst du die Grundlage für mehr innere Ruhe, Klarheit und Resilienz.  Die Praxis wird durch die Vermittlung von relevantem Wissen aus Medizin und Stressforschung ergänzt und abgerundet.

Begleitet von alltagsnahen Übungen, einem Kurs-Workbook und Audio-Anleitungen kannst du die Wirkungen der Achtsamkeit auf dein Leben direkt erfahren. Um die Praxis in deinen Alltag zu verankern, ist es hilfreich, dir während des Kurses täglich 30-45 Minuten für die Übungen einzuplanen.

Die ausführliche Beschreibung zu dem Seminar finden Sie hier.


Die Kurse an der vhs sind nicht als Therapie gedacht und ersetzen im Bedarfsfall nicht eine notwendige psychotherapeutische oder medizinische Behandlung, können diese jedoch hilfreich ergänzen. Bitte klären Sie im Zweifel die Teilnahme vorab mit Ihrem behandelnden Arzt.





Kursort

Konstanz; vhs, Picard-Saal

Katzgasse 7
78462 Konstanz

Termine

Datum
Fr., 07.02.2025
Uhrzeit
16:00 - 18:30 Uhr
Ort
Konstanz; vhs, Picard-Saal , Katzgasse 7
Status
Datum
Fr., 14.02.2025
Uhrzeit
16:00 - 18:30 Uhr
Ort
Konstanz; vhs, Picard-Saal , Katzgasse 7
Status
Datum
Fr., 21.02.2025
Uhrzeit
16:00 - 18:30 Uhr
Ort
Konstanz; vhs, Picard-Saal , Katzgasse 7
Status
Datum
Fr., 07.03.2025
Uhrzeit
16:00 - 18:30 Uhr
Ort
Konstanz; vhs, Picard-Saal , Katzgasse 7
Status
Datum
Fr., 21.03.2025
Uhrzeit
16:00 - 18:30 Uhr
Ort
Konstanz; vhs, Picard-Saal , Katzgasse 7
Status
Datum
Fr., 28.03.2025
Uhrzeit
16:00 - 18:30 Uhr
Ort
Konstanz; vhs, Picard-Saal , Katzgasse 7
Status


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