252-323148 Achtsames Joggen/Walken

Bewusst Joggen/Walken – ohne Ziele. Der Kurs verbindet körperliche Aktivität mit mentaler Präsenz. Du kannst vom Alltag abschalten und die Zeit dir und deinem Körper widmen.

Der Workshop beginnt mit einer Einführung in die Prinzipien der Achtsamkeit. Dann werden wir uns auf kurzen Lauf- /Walking Strecken immer wieder einen neuen Fokus setzen: auf die Atmung, die Bewegung, unsere Umwelt, aber auch auf unsere Gedanken: Was sehen, hören, fühlen wir während dem Joggen/Walken? Welche Gedanken kommen und welche dürfen wieder gehen? Welche sind es wert sich extra zu widmen?

Im Anschluss wird es Raum für eine Reflexion geben: Wie hat sich das achtsame Joggen/Walken angefühlt? Was war/ist präsent? Gerne können wir Erfahrungen teilen und gemeinsam überlegen, wie sich die Übungen in den Alltag integrieren lassen.

Egal, ob mit oder ohne Lauferfahrungen - wenn du Interesse an dieser bewussteren Form des Joggens/Walkens hast, kannst du von den Inhalten profitieren und neue Impulse für deinen Alltag gewinnen.

Organisatorischer Hinweis:

Bei schlechtem Wetter wird der Kurs bis spätestens 16 Uhr durch die Kursleitung abgesagt. Es wird dann ein Ersatztermin angeboten.